Уроки верхнего брейка: пластика рук

Отработки пластики рук достигается так: руки всегда руки и никуда от этого не деться :) - у брейкера они должны быть сильными и одновременно эластичными. Начиная с этого времени Вам нужно уделять немного времени тому, чтобы накачивать свои мышцы рук (ну ради бога не до изнеможения). Не забывайте о том, что мы танцуем, а не собираемся учавствовать в турнирах по бодибилдингу.От этого теряется много времени и сама цель, а руки теряют чувствительность.

А сейчас мы расскажем как можно развить пластичность рук. В предыдущих уроках мы рассказывали виды волн и их исполнение - повторите их. Обычное казалось бы движение, которое мы иногда делаем, сами того не замечая - руки в замке. Поставьте ладошку к ладошке как можно ближе, руки параллельно земле (как будто вы молитесь :), но на уровне живота. Теперь сцепите кисти в замочек и не слишком сильно прогните их вниз. Отлично. Верните их в тоже положение (в замочке), ну, а теперь сделайте волну сквозь ваши обе руки: начинайте перегибать правую руку (медленно) через левую - станет подниматься ваша правая рука, отлично, теперь надавите левой на правую, чтобы она вернулась обратно - получиться маленькая волна. Уловили? А теперь продолжайте сквозь обе руки (если не разобрались - попробуйте начать с левой руки и выполнить движение волны вправо) ваши кисти должны будут приподниматься почти до уровня носа. А теперь попробуйте чуть-чуть по-быстрее.

Хорошо разминать кисти так: жонглировать маленьким мячиком, медленно выполнить движение волны просто одной кистью до идеального выполнения. Вы должны чувствовать свою кисть. Вы должны знать - как она устроена и чего вам не хватает, чтобы осуществить тот или иной элемент. При этом происходит разминка кисти, и вы никогда не выбьете и не свернете ее или пальцы. Кисть станет как пластилин, она станет эластичной, затем мы просто укрепим ее упражнениями, и она станет сильной и гибкой. Если же вы накачаете ее - ваша кисть будет как замороженная и плавности не получиться.

Вот еще такие варианты:
а) встаньте, ноги на ширине плеч, руки у пояса, ладонями вверх (как в карате), теперь выдвиньте их вперед, немного приподняв (протяните руки вперед), и теперь раздвиньте их в стороны, сохраняя параллельность полу на максимально возможное расстояние (ладошками вверх!).

б) не забывайте про ваши локти - они иногда решают очень многое - страйтесь задействовать и их. Но как таковые их разминать не надо,п отому и останавливаться на них пока не будем.

в) разогреть плечи можно так: возьмитесь правой кистью за левый локоть, а левой кистью за правый.Теперь отведите медленно вправо и влево. Варианта два: руки параллельно полу и руки прижаты в животу. Следует понять, что именно данные движения не обязательно выполнять в танце - это просто отработка пластики для дальнейших сложных уроков.

И под конец урока легкое движение для танцпола.
Уровень груди: вытяните руки перед собой, теперь согните правую руку в локте параллельно полу (сейчас ваша перед вами), тоже самое сделайте и с левой. Теперь начните делать волны кистями рук, логично, что вы должны делать их хорошо и в среднем темпе, причем с одной амплитудой, т.е. не чтобы одна отставала, а другая спешила, старайтесь чтобы руки не касались друг друга. Сделайте это и, продолжая свое движени,е смените места рук (т.е. положения кистей - раньше левая была впереди, правая позади, а теперь наоборот), но так, чтобы они не были далеко друг от друга и не касались. Хорошо, теперь увеличьте частоту смены положений кистей и скорость волны. Вот и ваше hand-комби :))
Для добавления комментариев необходимо авторизоваться на сайте.
Наверх